Мои килограммы откладываются в нужных местах. Итак , пошла вторая неделя занятий. По программе качаю пресс спина-1й день, пресс (косые), грудь, плечи-дельта-2й день. Последние пару дней занимаюсь руками на конец тренировки, ибо энергия прет бешено, а мышцы по программе уже не могут брать мой вес, после 8-12 подходов (не подряд конечно). Подходы на все 20 начало, 15 середина 20 последний. Пресс соответственно 40-30-40. До штанги не могу дорваться- кисть после операции еще не до конца отошла, под таким углом связка болит в месте сшивания. Для "до и после" выкладываю спину. Руки нет смысла- после сегодняшнего набухли и рельеф не проступает почти, пресс - та же ситуация. Забавно кстати наблюдать - на тренировке кубики, через 3-4 часа, кубики неровные и только на ощупь, с утра - как на тренировке =) Меня радуют быстрые изменения, вызванные моим метаболизмом и гемоглобином около 200.
PS- с началом занятий сердце не беспокоит вообще. ни при каких нагрузках (раньше после лестницы дома был ппц, ввиду перенесенного на ногах миокардита)

Сравним потом, что можно сделать из человека, рост 175 вес (был на начало, 59.7), который питается фастфудом и прочей херней и не регулярно, с не активным образом жизни, но при всем вышеперечисленном - вес не меняется вообще.
Сейчас вес стал 61.4
Фотка со спины
честно признаюсь- не было у меня такого на спине, пожалуй, никогда.